رياضة البيلاتس عبارة عن تمرين يهدف إلى تقوية الجسد بالتركيز على منطقة الجذع. الغرض من التمرين هو تحقيق المرونة والتوازن وتحسين وضعية الجسم، ويتطلّب التمرين جهداً جسديّا وعقليّا ومن المهم معرفة كيفية تحرّك الجسم أثناء التمرين والوعي بطريقة التنفس.
فوائد رياضة البيلاتس:
· اكتسب المرونة والتوازن
إذا كنت ترغب باكتساب المرونة والتوازن في آن واحد، فسيحقق تمرين البيلاتس هذا الغرض. أثبت هذا التمرين نجاحه في تحسين مرونة الجسم، كما أنّ فريق فِتْ آت هُوم سيرافقك خطوة خطوة حتّى تحقق هذا الهدف.
· ودّع آلام الظهر
تساعد تمارين البيلاتس على تخفيف آلام الظهر ومنع وقوعها بما في ذلك آلام أسفل الظهر. كما تعزّز عضلات الجذع وتساعد على تمديد عضلات الظهر المشدودة. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ولا تجد الوقت والمكان المناسبين لحل مشكلتك، سيساعدك فريق فِت آت هُوم على التخلص منها وأنت في مكان إقامتك.
· قوّي جسمك وتخلّص من التوتّر
ستاعدك تمارين البيلاتس على التخلص من التوتّر وتقوّي عضلاتك. بإمكانك التمتع بهذه النتيجة وأنت في منزلك.
