للإجابة على استفساراتك يرجى الاتصال بنا:
00962778180888
اليوغا هي ممارسة تتضمن تمرينات بدنية، وضعيات تمدد، تقنيات للتنفس، الاسترخاء و التأمل. تهدف اليوغا لخلق تناغم بين العقل و الجسد. بحيث يتضمن النشاط سلسلة من الوضعيات المصحوبة بالتنفس الإيقاعي، و غالبا ما تنتهي بالاسترخاء أو التأمل.
• تحسين المرونة و التوازن
ممارسة اليوغا يمكنها زيادة مرونة الجسد و توازنه بشكل كبير، كما إنها تساعد على تحسين الحركة لدى كبار السن. ممارسة 15-30 دقيقة فقط من اليوغا كل يوم يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في الأداء البدني.
• تساعد على تخفيف الوزن و زيادة القدرة البدنية
يمكن لممارسة اليوغا أن تكون وسيلة فعالة لزيادة القوة والتحمل و تخفيف الوزن، خاصة عند استخدامها مع روتين رياضي منتظم، فهناك وضعيات محددة في اليوغا مصممة لهذا الهدف.
• تخفيف التوترو تحسين المزاج
اليوغا معروفة بقدرتها على تخفيف التوتر و تعزيز الاسترخاء. يمكن لليوغا أن تقلل من مستويات القلق والتعب والاكتئاب بشكل كبير، كما أنها تساعد على تحسين نوعية الحياة والصحة العقلية. عند استخدامها بمفردها أو مع طرق أخرى للتخفيف من الضغط النفسي مثل التأمل، يمكن أن تكون اليوغا وسيلة فعالة لرفع معنويتك.
هل ترغب بتجربة اليوغا في راحة منزلك مع مدربة يوغا محترفة؟ لا تتردد بالتواصل معنا في أي وقت!